갑상선에좋은음식 썸네일형 리스트형 저요오드식단: 갑상선환자들을 위한 식이요법 및 주의사항 안녕하세요. 해비로라입니다. 갑상선환자들이 피해야될 요오드가 풍부한 음식을 알아봤는데요. 이번에는 그러면 도대체 뭘먹어야될까? 궁금하지 않으세요? 저랑 같이 자세히 알아볼게요. 요오드는 다양한 식품에 들어있어요. 그래서 요오드가 풍부한 음식만 피한다고 해도 요오드섭취량을 제한하는데 한계가 있어요. 일단 먼저 체크할게 있어요! 혹시 종합비타민제를 복용하고 계신가요? 그렇다면 종합비타민에 요오드가 들어있는지 확인해보세요. 대부분 들어있다고 하더라구요. 제일 먼저 할 일은 종합비타민을 바꾸는 거에요. 저도 정보수집하면서 놀래서 종합비타민을 확인했더니...요오드 들어있더라구요 ㅠㅠ (충격적..심지어 쟁여서 많이 사놨는데......하.. ㅋㅋ) 찾아보니 요오드가 함유되지 않은 종합비타민도 따로 팔더라구요. 꼭 확.. 더보기 요오드가 많이 함유된 음식 갑상선에 좋을까? 갑상선 환자가 피해야될 음식 베스트5 안녕하세요. 해비로라입니다. 흔히들 갑상선이 안좋은 사람에게 요오드가 함유된 음식을 먹으면 좋다고 알고 있죠? 그건 잘못된 상식입니다. 실제 요오드는 다양한 음식에 많이 들어있기 때문에 요오드가 부족해서 갑상선질환이 발생하는 경우는 드물기 때문이에요. (한국인의 식습관에서 요오드가 부족할 일은 거의 없다고 합니다.) 물론 적정량의 요오드는 갑상선이 작용하는데 필요한 것은 사실입니다. (문제는 과다섭취!!!) 하지만 하시모토 갑상선염과 같은 만성 갑상선염이나 그레이브스병과 같은 갑상선기능항진등 등 기저 갑상선 질환이 있는 사람들에게는 요오드가 많이 든 식품 또는 건강식품의 과다섭취는 병을 더 악화시킵니다. 실제 발표된 논문에서 갑상선저하증 환자에게서 요오드 섭취량을 제한했더니 질환이 호전되었다는 연구가 발.. 더보기 이전 1 다음
