와이존다이어트 썸네일형 리스트형 Y존 다이어트운동, 학다리 스트레칭_하체비만탈출(feat. 나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에 날씬한 하체를 위한 비법으로 학다리 스트레칭을 소개했어요. 제가 어제 몇 번 해봤는데 시원하긴 하더라구요. 근데 그 효과가 꾸준히 6개월 정도 해야 나타난다고하니 효과를 엄청 기대하면서 하기 보다는 믿져야 본전이라는 생각으로 마인드컨트롤하면서 해야 될거같아요. 시작할게요! Y존 다이어트 운동법 첫번째 스트레칭 다리를 올려서 양옆으로 왔다갔다 움직이는데 이때 무릎이 바닥에 닫게 해야한다고 합니다. 두번째 스트레칭 첫번째 자세와 같은 자세인데요. 그 자세에서 다리를 호흡에 맞춰 당겨주는 스트레칭이에요. 가르쳐주시는분이 말하길 호흡이 중요하다고 합니다. 세번째 스트레칭 똑바로 누워서 한쪽 다리는 펴고 한쪽다리는 90도로 꺽어서 옆으로 스트레칭 해주는 동작인데요. 제.. 더보기 서혜부 마사지 방법, Y존 다이어트 , 다이어트 핵심비법 (feat. 나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 오늘도 몸신에 나온 다이어트 비법 포스팅하려구요. 포스팅은 하는데 운동은 하지 않는... 언젠가 할거라며 자꾸 주워담게 되네요. ㅋㅋㅋㅋ 근데 이번거는 좀 쉽게 따라할 수 있어서 실행을 할 수 있을 거 같아요. 같이 보실까요? 사진에 나와있는 이유들 보셨죠? 왜 와이존이 중요한지 왜 살이찌는지 등등.. ㅋㅋㅋ 중요한건 알았고 마사지를 어떻게 하는지 볼게요. 아침 5분 루틴 마사지 방법 아침에 일어나자 마자 침대에 누워서 하는 마사지인데요. 이 마사지가 시원함을 느끼게 힘을 줘서 하는 마사지가 아니고 손으로 살살 부드럽게 쓰담아주듯이 하는거래요. 그래서 쉽게 할 수 있을거 같아요. 아침에 손에 힘없잖아요.?(저만그런가요?) 그래서 5분 정도 시간 내서 아침에 슬슬 문지르면 순환.. 더보기 이전 1 다음
