Y존 다이어트운동, 학다리 스트레칭_하체비만탈출(feat. 나는 몸신이다)

안녕하세요. 해비로라입니다.

나는 몸신이다에 날씬한 하체를 위한 비법으로

학다리 스트레칭을 소개했어요.

제가 어제 몇 번 해봤는데 시원하긴 하더라구요.

근데 그 효과가 꾸준히 6개월 정도 해야 나타난다고하니

효과를 엄청 기대하면서 하기 보다는

믿져야 본전이라는 생각으로 마인드컨트롤하면서 해야 될거같아요.

 

시작할게요!

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Y존 다이어트 운동법

첫번째 스트레칭

다리를 올려서 양옆으로 왔다갔다 움직이는데 이때 무릎이 바닥에 닫게 해야한다고 합니다.

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두번째 스트레칭

 

첫번째 자세와 같은 자세인데요.

그 자세에서 다리를 호흡에 맞춰 당겨주는 스트레칭이에요.

가르쳐주시는분이 말하길 호흡이 중요하다고 합니다.

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세번째 스트레칭

똑바로 누워서 한쪽 다리는 펴고 한쪽다리는 90도로 꺽어서 옆으로 스트레칭 해주는 동작인데요. 

제가 해보니깐 이동작이 생각보다 따라하기 어렵더라구요...(유연성이 떨어져서 그러지 ㅋ)

아무튼 시원은 해요.

 

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Y존 다이어트_학다리 스트레칭을 매일 저녁 10분씩 꾸준하게 하면 하체 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

이 스트레칭법을 소개하면서 하는 말이 이 스트레칭은 다른 운동과 식단을 병행해서 하면 

시너지 효과가 나서 다리살이 빨리 빠진다고 하네요. 

저도 그냥 생각날 때마다 해보려구요 ㅎㅎ

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