키토제닉다이어트 썸네일형 리스트형 저탄고지, 키토제닉 다이어트 방법 및 주의사항 안녕하세요. 해비로라입니다. 이전 포스팅에서 키토제닉 다이어트에 대해 간단하게 알아봤는데요. 일단 시작에 앞서 하고 싶은 말은 단순히 살을 빼기 위한 식이요법이 아니라는 점 알려드리고 싶습니다. 우리 몸은 에너지를 사용하는데 탄수화물 대사 또는 지방대사 중 한가지 방법을 사용할 수 있고, 키토제닉 다이어트는 이 두 가지 방법 중 지방 대사를 사용하는 몸으로 바꾸는 것이라고 설명했습니다. (이전 포스팅에서요) 이전포스팅 참고하세요! https://heavylife.tistory.com/11 키토제닉 다이어트란? 저탄수화물 고지방 식이요법 원리 및 키토플루대처법 안녕하세요. 해비로라입니다. 요즘 저탄고지 식이요법이 많은 관심을 받고 있죠? 같이 알아볼까요? 키토제닉 다이어트란? 저탄수화물 고지방 식이요법 다.. 더보기 키토제닉 다이어트란? 저탄수화물 고지방 식이요법 원리 및 키토플루대처법 안녕하세요. 해비로라입니다. 요즘 저탄고지 식이요법이 많은 관심을 받고 있죠? 같이 알아볼까요? 키토제닉 다이어트란? 저탄수화물 고지방 식이요법 다른말로는 키토제닉이라고도 합니다. 저탄수화물 고지방, 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 식단입니다. 저탄고지에서 권장하는 탄수화물과 지방 섭취 비율은 탄수화물 15~20%, 지방 50~70%입니다. 키토제닉 다이어트의 원리 지금까지 비만을 비롯한 각종 성인질환의 주범으로 지방이 지목되어 왔었죠? 왜냐하면 몸에 지방이 쌓여서 병이 생기기 때문에 너무나 당연하게 지방이라고 여겨져 왔습니다. 때문에 지금까지 저지방 식이를 건강한 식이요법으로 생각해왔고 나름? 효과적이기도 했습니다. 하지만 과학이 날로 발전하면서 최근에서야 몸에 쌓이는 지방의 원인.. 더보기 이전 1 다음
