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다이어트 및 건강정보

혀로 건강확인하기, 혀상태해석, 설진에 대해 알아보자 (ft.나는몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 이번 몸신의 주제는 혀였는데요. 혀를 통해서 건강상태를 확인하는 방법을 방송했습니다. 그래서 바로 정리 정리 모드! 혀로 진단을 하는 것을 설진이라고 한다고 합니다. 혀에 오장육부가 다 있다고 하는 이유는 오장육부를 뒤집었을때 혀의 모양과 비슷해서라고 합니다. 혀의 위치별로 어떤 장기의 건강을 알 수 있는지 정리한 사진이에요. 혀로 건강상태를 확인할 때는 세가지 포인트를 확인한다고 합니다. 혀의 모양, 혀의 색, 혀의 태 이렇게 세 가지를 중점적으로 본다고 합니다. 첫번째로 혀의 두께를 통해 소화기관의 상태를 확인할 수 있다고 합니다. 근데 두께는 사람마다 다를 수 있기 때문에 본인이 원래 가지고 있는 (건강한 상태일때) 두께인지 확인하는 방법으로 치흔을 확인한다고 합니다. .. 더보기
화병을 다스리는 수박껍질차 만드는법 및 효능 (ft.나는몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 수박껍질차 만드는법과 효능만 캡쳐했어요. 수박 사먹게 되면 해봐야겠어요! 먼저 효능부터 살펴볼게요! 수박껍질차 만드는 방법 수박껍질차 만드는법 수박 먹고 해봐야겠어요.. 귀찮아서 그냥 버릴수도 있지만 일단 알아두면 언젠가 써먹겠죵 ㅋㅋ 더보기
혈관건강에 좋은 느타리버섯차 만드는법 및 효능 (ft.나는몸신이다) 오늘도 열심히 퍼나르는 몸신애청자 해비로라입니다. ㅋㅋㅋㅋ 혈관건강에 좋은 느타리 버섯차 만드는법과 효능 부분만 캡쳐했어요. 따로 떼서 안하면 나중에 찾아보기 힘들더라구요! ㅋ 먼저 효능 볼게요! 느타리버섯차 만드는법 느타리버섯 사서 말려봐야겠네요 이렇게 하루하루 미션이 늘어가고 있어요 ㅋㅋ 아자! 더보기
꿀차조차 만드는 방법 및 효능 (ft.나는몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에 나온 꿀 차조차의 효능과 만드는 방법 소개할게요. 만드는 방법 간단하네요ㅋㅋ 아 세상에는 해먹을게 왜 이렇게 많은 거죠... 그럼 ^^ 더보기
3일 물단식 후 보식 3일 방법 및 후기 안녕하세요. 해비로라입니다. 제가 3일간 물단식을 했었는데요. 단식을 했으니 보식기간도 마찬가지로 3일 가졌습니다. 사람마다 체질도 다르고 건강상태도 다르기 때문에 저의 개인적인 경험은 참고만 하시길 바랍니다. 일단 저는 앞서 말씀드렸지만 빈혈도 심하고 갑상선 저하증을 가지고 있어요. 그래서 단식3일째 부터 어지럽고 힘이 많이 없었어요. 제가 보식하기전에 다른분들은 어떻게 하는지 찾아봤거든요. 일반적으로 보식기간에는 사골이나 죽으로 기력을 보충하더라구요. 특히 저탄고지 하시는 분들은 죽안드시고 사골국물만 드시더라구요. 특히 주의할 점은 본인이 평소에 위장이 약한편이다 생각이 된다면 3일 동안 꾹 참고 사골같은 국물이나 죽으로 속을 다스려야되요. 바로 고기를 드시거나 생야채를 드시면 속이 많이 불편할 수 .. 더보기
물단식 3일 방법 및 후기 (ft.죽겠다) 안녕하세요. 해비로라 입니다. 요즘 집에만 있었더니 살이 많이 불었어요. 저탄고지식 하던 버릇이 남아있어서 고탄중지했더니 살이 더 찐거 같아요. 정말 억울한게 살빠질때는 수시로 정체기가 찾아오더니 왜 찔때는 브레이크가 없는거죠 ㅜㅠ 몸이 붓고 무거워진 느낌이 많이 들어서 과감하게 단식에 돌입했습니다. 6개월에 3일정도 단식해주는게 건강에 아주 도움이 된다고 하더라고요. 극단적인 다이어트는 피하기로 마음먹고 천천히 건강하게 빼자생각했는데 확실히 빠지는 속도가 너무 느려서 더 스트레스만 쌓이는거 같더라구요. 왜 숙제를 쌓아두고 노는느낌이라고 해야될까요? ㅋㅋㅋ 역시 살은 급하게 빼야되나 봅니다. 그래도 건강을 해치지 않는 방법으로 빼고 싶어서 알아봤는데 단식이 그렇게 좋다네요! 그래서 단식기간과 방법 끝나고.. 더보기
엉덩이 계단오르기 효과 및 방법 (ft.나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 어제오늘 포털에 계속 엉덩이 계단오르기가 떠있길래 뭔가 했더니 나는 몸신이다에서 나온 내용이였네요. 나는 몸신이다 애청자인데 이번화를 놓쳤네요! 얼른 다시보기로 확인했어요. 와 효과가 너무 좋네요. 저도 해볼가봐요. 일단 지금 제가 급격하게 쪄서 단식중이거든요. 단식끝나고 시작해야겠어요. 후기는 나중에 올릴게요. 일단 이번 방송 요약 정리부터 시작할게요! 엉덩이 걷기 프로젝트 제목만 봐서는 엉덩이에 힘주고 걷는건가 예상되는데요. 게스트로 요요미씨 나오셨어요. 저는 마리텔2에서 잠깐 봤었고 제대로 본건 지금 처음인데 목소리가 특이하시고 발랄한 매력을 가지고 계시네요! 오늘의 주제에 대해 설명해주실 몸신과 전문의 소개~ 사진처럼 될 수 있다면 얼마나 좋을까요? 시작에 앞서 엉덩이.. 더보기
혈당스파이크란? 혈당스파이크 관리법 및 자가진단법, 증상 (feat.나는몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에 혈당스파이크에 대해 나왔어요. (나는몸신이다 애청자 ㅋㅋ) 처음에는 주제보고 오늘은 재미없겠다 싶었거든요?ㅋㅋ 근데 역시나 이번에도 유익한 내용이였어요. 내용같이 살펴볼까요? 정상혈당은 공복에서 100이하 식후에 100~150사이라고 합니다. 하지만 공복혈당이 100이상~125미만 이라면 전당뇨로 보고요. 125이상이라면 당뇨라고 합니다. 식후 혈당도 140~200사이면 전당뇨 200이상이면 당뇨라고 합니다. 그럼 혈당스파이크란 무엇이냐면 위의 사진 처럼 (빨간그래프) 150을 넘는 피크들을 혈당 스파이크라고 한다. 당뇨병이 없더라도 혈당스파이크가 잦은 사람은 다양한 질병에 대한 위험도가 증가하기 때문에 위험하고 당뇨를 앓고 있는 환자들은 특히 위험하다 왜냐하.. 더보기

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