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다이어트 및 건강정보

카무트란? 효능 및 부작용 &섭취시 주의사항 안녕하세요. 해비로라입니다. 카무트라고 들어보셨어요? 이번주 나는 몸신이다 에서 소개했는데요. (완전 애청자임..ㅋㅋ) 저는 처음 들어봤어요. 사실 카무트가 뭔지 효과가 어떤지에 대해서는 방송에서 충분하게 설명을 해주긴 했어요. 방송에만 나오면 왜이렇게 만병통치약 같은지 구매욕구가 솟구치더라구요!!!ㅋㅋ 근데 매번 방송마다 새로운거 소개하려면 작가님들 머리 터지시겠어요. 어휴 아무튼 그래도 한번 더 확인차 카무트가 뭔지 알아보려구요! 카무트란? 카무트의 다른이름은 호라산 밀이다. 밀의 한 종에 속하며 야생에서 유래되었다. 고대 이집트 때부터 재배되어온 원시품종으로 호라산밀은 다른 밀들에 비해 식감이 거칠다. 때문에 낙타사료로 쓰이다가 미국의 한 회사에 의해 대량재배되기 시작하면서 카무트라는 상표를 붙여 .. 더보기
Y존 다이어트운동, 학다리 스트레칭_하체비만탈출(feat. 나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에 날씬한 하체를 위한 비법으로 학다리 스트레칭을 소개했어요. 제가 어제 몇 번 해봤는데 시원하긴 하더라구요. 근데 그 효과가 꾸준히 6개월 정도 해야 나타난다고하니 효과를 엄청 기대하면서 하기 보다는 믿져야 본전이라는 생각으로 마인드컨트롤하면서 해야 될거같아요. 시작할게요! Y존 다이어트 운동법 첫번째 스트레칭 다리를 올려서 양옆으로 왔다갔다 움직이는데 이때 무릎이 바닥에 닫게 해야한다고 합니다. 두번째 스트레칭 첫번째 자세와 같은 자세인데요. 그 자세에서 다리를 호흡에 맞춰 당겨주는 스트레칭이에요. 가르쳐주시는분이 말하길 호흡이 중요하다고 합니다. 세번째 스트레칭 똑바로 누워서 한쪽 다리는 펴고 한쪽다리는 90도로 꺽어서 옆으로 스트레칭 해주는 동작인데요. 제.. 더보기
서혜부 마사지 방법, Y존 다이어트 , 다이어트 핵심비법 (feat. 나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 오늘도 몸신에 나온 다이어트 비법 포스팅하려구요. 포스팅은 하는데 운동은 하지 않는... 언젠가 할거라며 자꾸 주워담게 되네요. ㅋㅋㅋㅋ 근데 이번거는 좀 쉽게 따라할 수 있어서 실행을 할 수 있을 거 같아요. 같이 보실까요? 사진에 나와있는 이유들 보셨죠? 왜 와이존이 중요한지 왜 살이찌는지 등등.. ㅋㅋㅋ 중요한건 알았고 마사지를 어떻게 하는지 볼게요. 아침 5분 루틴 마사지 방법 아침에 일어나자 마자 침대에 누워서 하는 마사지인데요. 이 마사지가 시원함을 느끼게 힘을 줘서 하는 마사지가 아니고 손으로 살살 부드럽게 쓰담아주듯이 하는거래요. 그래서 쉽게 할 수 있을거 같아요. 아침에 손에 힘없잖아요.?(저만그런가요?) 그래서 5분 정도 시간 내서 아침에 슬슬 문지르면 순환.. 더보기
카카오버터의 효능 및 부작용, 주의사항 안녕하세요. 해비로라입니다. 카카오버터 들어보셨나요? 조금 생소하죠? 카카오버터는 주로 화장품 원료로 사용하기 때문에 식용으로는 접하기 힘든 재료 중 하나입니다. (접한다면 초콜렛정도가 되겠네요) 카카오버터에 대해 알아볼까요? 카카오버터 (cacao butter) 란? 카카오버터는 카카오매스에서 추출하는 지방질이다. 카카오매스는 카카오닙스를 갈아서 만드는데 이 카카오매스를 압착해서 카카오버터와 무지방 카카오 고형물로 분리한다. 카카오버터는 안정적인 기름으로 녹는점이 34~38°C이다. 때문에 상온에서 고체형태가 유지된다. 카카오버터에는 자연적인 산화방지제가 들어있어 산패에 강하다. 때문에 2~5년 정도 장기 보관이 가능하다. 카카오버터에는 단일 불포화 올레산뿐만 아니라 포화지방이 많이 포함되어 있다. 주.. 더보기
크릴오일의 효능 및 부작용, 섭취방법 안녕하세요. 해비로라입니다. 크릴오일이 요즘 핫한 건강식품으로 떠올랐죠? 크릴오일이 무엇인지 알아보고 그 효능과 부작용 및 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일은 남극바다에 주로 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름이다. 크릴오일이 주목받는 이유는 다양한 크릴오일의 효능 중에서 인지질 (phospholipid)가 많다는 점이다. 인지질은 세포막의 구성성분으로 물과 기름을 잘 섞이게 한다는 점때문인데 이에 대한 의견이 분분하다. 크릴오일의 효능 1. 지방분해효과, 체중감소 체중감소에 좋은 오일이 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있다. 오메가3,6,9 지방산이 풍부한 크릴오일이 체중감소에 효과가 있는 것은 어쩌면 당연하다. 크릴오일의 핵심성분인 인지질은 친수성과 친유성, 두가지 성질을 모두 가지.. 더보기
오다리, 엑스다리 자가테스트 방법 및 교정운동 (나는 몸신이다 2020.05.12방영분) 안녕하세요. 해비로라입니다. 내가 오다리인지 엑스다리인지 혹은? 일자다리인지 스스로 확인 할 수 있는 자가테스트 방법과 다리가 휘었다면 교정을 할 수 있는 운동법 소개까지 포스팅하겠습니다. 이 포스팅의 내용은 2020.05.12 나는 몸신이다에서 소개된 내용임을 알려드립니다. 오다리, 엑스다리 자가 테스트 테스트 방법은 간단해요! 빨대를 반으로 잘라 무릎에 붙인 후 사진을 찍어 확인하는 건데요. 빨대를 붙이는 위치는 무릎 정가운데! (위 사진에 잘 나와있어요!) 빨대를 붙인 다음 사진에 격자 무늬 설정을 하고 사진을 찍는건데요. 사진 결과가 일자가 나오면 정상입니다. 브이 모양이면 대퇴내회전으로 우리가 흔히 말하는 엑스다리입니다. 시옷 모양으로 나오면 대퇴외회전으로 오다리 입니다. 다리 교정 운동법 준비.. 더보기
골반 틀어짐 자가테스트 및 교정 운동법 (나는 몸신이다 2020.05.12방영분) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에서 골반 틀어짐 자가테스트 방법과 교정 운동법이 소개가 됐는데요. 그 내용이 유익해서 정리해서 이웃님들도 같이보고 저도 보고하려고 포스팅을 하게 됐습니다. 골반 틀어짐 자가 테스트 방법 매트에 네발 기어가기 자세로 엎드린다음 가슴 허리 엉덩이가 일직선으로 되게 자세를 맞춘다음 방울토마토를 허리와 엉덩이 사이 오목한 곳에 정가운데 (엉덩이골라인)에 맞춰 올려놓는다. 그 상태로 엉덩이만 뒤로 뺀다는 느낌으로 몸을 뒤로 천천히 눕힌다. 엉덩이가 다리의 2/3까지 갈때 까지 방울토마토가 떨어지지 않으면 정상! 만약 뒤로 떨어지면 후방경사, 앞으로 떨어지면 전방경사 골반 비틀어짐이 있다고 한다. 자세는 아래 사진 참조 골반복구 3단계 운동법 첫번째 운동 매트에 누워 통나.. 더보기
턱관절교정하는 운동법 (나는 몸신이다 2020.05.12방영분) 안녕하세요. 해비로라입니다. 요즘 다른거 하느라 바빠서 포스팅은 며칠 못했어요. 바쁜일 하는 와중에 (하기싫어서) 딴짓하다가 나는 몸신이다를 봤는데 이번 회차 내용이 너무 유익하더라구요. ㅋㅋ 사실 저의 계획대로라면 그 전 포스팅에서 오일의 효능을 파고 있어서 오일 하나씩 효능을 자세하게 정리하는 포스팅이..밀려있는데요.ㅋㅋ 그거는 포스팅하려면 나름? 자료찾고 정리하고 이런 시간이 필요해서 지금 중요하게 꼭 할일을 제쳐두고 하기에는 좀 마음이 불편해서 잠깐 딴길로 샐까합니다. (무슨차인지..?ㅋㅋ) 아무튼 그래서요 2020.05.12일에 방영된 나는 몸신이다의 리뷰 및 요약 포스팅을 하려고 하는데요 내용이 길어서 세 번으로 나눠서 포스팅을 할까 합니다. 몸의 포인트를 잡는 황금 포인트! (턱관절, 골반,.. 더보기

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