하체비만다이어트 썸네일형 리스트형 Y존 다이어트운동, 학다리 스트레칭_하체비만탈출(feat. 나는 몸신이다) 안녕하세요. 해비로라입니다. 나는 몸신이다에 날씬한 하체를 위한 비법으로 학다리 스트레칭을 소개했어요. 제가 어제 몇 번 해봤는데 시원하긴 하더라구요. 근데 그 효과가 꾸준히 6개월 정도 해야 나타난다고하니 효과를 엄청 기대하면서 하기 보다는 믿져야 본전이라는 생각으로 마인드컨트롤하면서 해야 될거같아요. 시작할게요! Y존 다이어트 운동법 첫번째 스트레칭 다리를 올려서 양옆으로 왔다갔다 움직이는데 이때 무릎이 바닥에 닫게 해야한다고 합니다. 두번째 스트레칭 첫번째 자세와 같은 자세인데요. 그 자세에서 다리를 호흡에 맞춰 당겨주는 스트레칭이에요. 가르쳐주시는분이 말하길 호흡이 중요하다고 합니다. 세번째 스트레칭 똑바로 누워서 한쪽 다리는 펴고 한쪽다리는 90도로 꺽어서 옆으로 스트레칭 해주는 동작인데요. 제.. 더보기 이전 1 다음
