갑상선기능저하와 체중의 연관성, 물만 먹어도 살찌는 사람? 나야나

안녕하세요. 해비로라입니다.

물만 먹어도 살찌시나요? 뭐 먹는 것도 없는데 살이 자꾸 찌는 분들 계시죠?

그런 분들은 갑상선에 이상이 없나 체크해 보는게 좋을 거 같아요.

바로 갑상선기능저하증이란 병이 생기면 대사가 떨어져서 조금만 먹어도 살이 찐답니다.

뭐 모르는 사람들은 먹으니깐 지지 그냥 찌는게 말이되냐고 하겠지만.. 갑상선 기능저하증을 가진 분들은 굉장히 억울한 상황이에요. 많이 먹어서 찌면 억울하지나 않죠..

그리고 웬만한 다이어트로는 살이 전~혀 빠지지 않죠.. 어쩌다 한번 많이 먹으면 바로 살찌구요..

이번 포스팅에서는 갑상선과 체중의 연관성을 살펴보고 그래서 갑상선 기능저하를 가진 사람은 어떻게 살을 빼야되는지 제가 결론을 도출? 해볼게요.  일단 연관성은 과학적 사실에 근거한거구요. 결론 도출은 저의 뇌피셜이니 감안해서 봐주세요 ~^^

시작합니다.

갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)

출처: 서울아산병원 홈페이지

갑상선은 목의 정면에 위치한 나비모양의 작은 기관인데요. 갑상선은 호르몬을 분비하는 기관이기 때문에 작아도 그 역할은 크다고 볼 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 열과 에너지를 생성하는데 필수적입니다. 갑상선 기능저하의 경우 간과 신장의 해독기능이 떨어지는 경우가 많아서 중성지방의 분포가 높아지게 되고 이로인한 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨 등의 2차 합병증이 체중증가와 함께 나타날 수 있습니다.

따라서 갑상선 호르몬이 부족한 갑상선 저하증 같은 경우 온몸의 대사기능이 저하됩니다. 이로인해 추위를 잘타고, 땀이 잘 나지 않고, 피부는 건조하고 혈색이 안 좋아집니다. 쉽게 피로하고 의욕이 없고 집중이 잘 되지 않으며 기억력이 감퇴합니다. 또한 손발이 붓고, 식욕이 없어서 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가합니다. 또 다른 증상으로는 목소리가 쉬고 말이 느려지고, 위장관 운동이 저하되어 소화가 잘 안되고 변비가 생기며, 근육통이 생깁니다. 여성의 경우 월경량이 증가합니다. 

갑상선 기능 저하증은 증상이 매우 다양하다는것은 그만큼 갑상선이 하는 일이 많다는 것을 의미합니다. 증상을 살펴보면 하나같이 대사와 관련되어 있습니다.

때문에 갑상선 기능 저하증이 생기면 쉽게 살이 찝니다. 

갑상선 기능 저하증을 가진 환자들은 체중 조절에 항상 신경써야 합니다. 변비가 생기기 때문에 토마토, 당근, 양배추 등 변비에 좋은 채소를 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 

갑상선기능저하를 치료하면 체중감소 효과를 기대할 수 있지만, 대부분의 갑상선기능저하가 장기간에 걸쳐 발생하므로 치료 후 체중에 변화가 없는 경우도 종종 있습니다. 이런 경우 체중증가의 다른 원인을 찾아봐야 합니다. 갑상선 기능이 정상이 된 후에 생기는 체중변화는 일반인과 동일하다고 합니다.

즉, 갑상선기능저하를 가지고 있다고 하더라고 호르몬제를 복용하고 있다면 일반인과 같은 상태라고 합니다....

요점 및 결론..그래서 갑상선기능저하가 있으면 살을 어떻게 빼야되나!!!

이론적으론 그래도 일반인과 같은 상태는 아닐거 같아요. 같은 상태면 제가 살이 안빠지는게 말이 안되요..제가 섭취하는 총칼로리수는 절대 이몸무게를 유지할 수 없을 정도의 소량인데요. 10kg찐 상태에서 빠지지 않고 있어요.

아무튼 갑상선과 체중의 연관성은 알았어요!!

근데 갑상선기능저하가 있는 상태에서 어떻게 하면 살을 뺄 수 있는지에 답은 결국 저칼로리 다이어트를 하라는 거네요..

대사 능력이 부족하니 조금 먹어라...이거잖아요.

여기서 얼마나 덜 먹어야 될까요? ... 그리고 저칼로리 다이어트의 단점은 여성기능이 나빠질 수 있다는 거에요.

결혼 전이거나 출산전에 저칼로리 다이어트를 하게 되면 난소기능이 저하될 수 있답니다. 난소기능이 떨어진다는게 무슨뜻이냐구요? 난임 또는 불임이 될 수 있다는 거에요.....

참고로 오지랖..으로 설명하자면 이부분은 팩트에요. 저의 뇌피셜이 아닙니다. 그러니 굶어서 빼는 다이어트 하는 사람있으면 말리세요...특히 야채나 과일만 먹는 다이어트가 최악이에요. 단백질을 잘 공급해줘야 난소기능을 잘 유지할 수 있어요.

그나마 합리적인 해결책은 건강하게 골고루 적정량을 섭취하고 운동을 통해서 기초대사량을 끌어올려야 되네요.

운동 열심히 해요 다들.

화이팅!!

구독은 사랑입니다.^^