코코넛 오일의 효능 및 부작용 총정리

안녕하세요. 해비로라 입니다.

이번 포스팅은 코코넛 오일에 대한 포스팅입니다.

코코넛 오일이 좋다는 말은 많이 들어보셨죠?

그럼 어디에 얼마나 좋은지 자세히 알아보도록 할게요.

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코코넛 오일의 효능

1. 항염효과, 향균 및 면역력 강화

코코넛 오일에 함유된 라우르산은 항염 및 항균 작용을 한다. 때문에 포도상구균과 곰팡이균, 효모 같은 다양한 균의 활성을 저해하고 면역력을 강화시킨다.

 

2. 뇌기능 향상

코코넛 오일은 지방대사에 활성화 시키는 중쇄지방산이 많이 함유되어 있다. 때문에 코코넛 오일을 섭취하면 케톤이라는 지방대사산물이 많이 생성되는데 이 케톤은 뇌의 좋은 에너지원으로 사용될 수 있기 때문에 뇌기능을 개선하는데 도움을 주며, 뇌관련 질환을 개선하는데 도움을 줄 수 있다.

 

3. 체중감소, 대사 증후군 및 심혈관 질환 개선

코코넛 오일은 지방대사에 도움을 주기 때문에 탄수화물 섭취 대사를 위해 분비되는 인슐린의 분비를 감소시킨다. 인슐린의 분비가 감소되면 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있고, 인슐린은 지방을 저장하는데 역할을 하므로 몸 속 나쁜 지방으로 인해 발생하는 각종 대사 증후군 및 심혈관 질환을 개선하는데 도움을 준다. 

 

4. 빈혈 및 골다공증 개선

코코넛에는 칼슘과 마그네슘, 철분 성분이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 도와주고 골밀도를 강화시켜 관절염이나 골다공증같은 뼈질환 예방과 빈혈에 도움이 된다.

 

5. 피부건강향상 및 노화방지

코코넛 오일을 먹는거 뿐만 아니라 피부에 바를때도 좋다. 코코넛 오일에는 비타민 E성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부노화 방지에 효과가 있다. 또한 코코넛 오일의 라우르산과 카프릭산 성분이 피부 보습에 좋아 피부결을 매끈하게 만들어 줄 수 있다. 또한 습진, 건선, 간지러움 등 각종 피부질환의 치료에도 유용하다고 알려져 있다. 코코넛 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있다. 립밤, 자기전 얼굴에 바르거나, 마사지할 때 사용할 수 있고, 메이크업 리무버로도 사용이 가능하다.

 

6.머리결 개선

코코넛 오일은 피부 뿐만 아니라 머리결 개선에도 좋다. 코코넛 오일의 라우르산은 머리카락 단백질과 매우 흡사하기 때문에 머리카락에 쉽게 흡수되어 머리결을 부드럽고 윤기나게 만든다. 

 

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코코넛 오일의 부작용

코코넛 오일은 대사량을 높여 다이어트에 도움이 되지만, 과다섭취시 간에 지방이 쌓일 수 있다. 

또한 견과류 알레르기가 있는 사람은 피하는게 좋다.

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코코넛 오일 사서 짱박아 뒀는데..좀써야겠네요 ㅎㅎ

저는 개인적으로 코코넛 향이.. 제 취향이 아니라서요.ㅠㅠ

몸에 좋은건 다 제 취향이 아니에요. 이래서 몸쓰인가봐요.ㅋㅋ

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